こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

昨夜の地震、みなさん大丈夫でしたか？
目黒区柿の木坂３丁目でも水道管が破裂して水があふれていたようですね
こんなご近所で・・・と心配になりましたが無事に止まって何よりでした

 

我が家はというと
棚の焼酎とワインボトルが揺れてカチャカチャと音を立て
テーブルの上のビールがこぼれそうで・・・
と、お酒の心配ばかりしてました（笑）

 

さてさて、朝ヨガですが
ちゃんと続いています！

【ドキドキの第1回】

初心者どころか、全く初めての経験なので呼吸方法と基本の立ち方（山のポーズ）を教わり、見よう見まねで「太陽礼拝」をやってみました

この「太陽礼拝」は12個の連続したポーズをとりながら
「一日のはじまりに太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」
という意味があるそうです

ラジオ体操みたいなもので、全身のいろんな筋肉をバランスよく使えます

 

【いきなり立ちはだかる壁】

なんとなくストレッチみたいな感じで楽しく体を動かしてみたものの
見よう見まねでやった太陽礼拝は全く覚えられず

仰向けで練習した呼吸は、立ち上がって動き始めると上手くできず（笑）
それでもめげずに、次のレッスンまでは毎日の朝晩に呼吸の練習をしました

が、これも、先生の声掛けに従ってやってた時は
「なんかできた気がする！！」
と思ったのに、ひとりでやると
「あれ？こんなだっけ？？」の連続でした

 

【待ちに待った第2回】

呼吸がうまくいかなかったことを相談すると
「数年やってたら慣れます（笑）」
とのこと！

「筋肉を使うのと、その上に成り立つ力を抜くのバランス（陽と陰）」
と教えてくれて、なんだかすごく腑に落ちました

動と静
緊張と弛緩
呼気と吸気

そんなことを考えながらの「太陽礼拝」

やっぱり動きはバラバラだけど（笑）

2つ目の両手を上に伸ばすポーズと
下半身も大きく使う応用編も教わりました

久々に筋肉がプルプルするやつを体験し
明日の筋肉痛はほぼ確です・・・（明後日だったらどうしよう）

 

【技術を習得することは】

こういう技術を習得することって、それ自体が「目的」ではなくて
その技術を使って、できることが増えるという結果にたどり着く「手段」になるんですよね

ヨガを習う
↓
ヨガの動きを覚える
↓
・筋力アップと筋肉の柔軟性が得られる
・呼吸を通して全身の気の流れを感じられるようになる
・毎朝の運動習慣になる
・ヨガを通して瞑想する時間がとれる
↓
良いことたくさん！！

 

なんかうまく伝えられないんですが（笑）

例えば他にも
『英会話を学ぶ』
↓
英語を話せるようになる
↓
英語を話す国の人たちと、交流が持てる
↓
自分が今までの人生で触れてこなかった価値観に出会える

 

とか

 

『鍼灸の技術を習得する』
『栄養学の知識を身につける』
↓
鍼灸治療、栄養指導ができるようになる
↓
元気な人が増える！（最高！！）

 

ってことなんですよね

 

【自分の生活の一部に落とし込むこと】

健康も美容も一日にしてならず！

週に1回のレッスンの時だけやるんじゃなくて
自分の生活の一部になって初めて、技術は『身につく』んですよね

 

ヨガ生活、どっぷりハマってみようと思います☆

 

私が教わってる先生は
今のところ知り合い限定でレッスンしているみたいですが
とっても優しくていい先生なので
ご興味ある方はお声かけください＾＾

 

【やる気満々のヨギ鍼灸師】
南の谷の鍼灸院　　南谷望