こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

10月から始めた『朝活ヨガ』
なんと
続いてます！！（笑）

 

しかも先日は森の中のお寺の敷地で
青空ヨガ体験もしました
（気持ちよかったー）

高く伸びる木に囲まれながら『木のポーズ』に挑戦しては
バランス崩して倒れて「倒木ー！！」なんて笑ってましたが
秋の葉っぱがカサカサと音を鳴らし
あたたかい光が降り注ぐなかで
大地と天のエネルギーをいただいた気がします

 

そして毎週金曜　朝８時からの
オンラインレッスンは
うっかり前の日に飲みすぎたり
朝寝坊してギリギリに目覚めた日もあったけど
今日で７回目！！

力の入れ方や抜き方、体の使い方が少し分かってきました

 

この「ハイランジ」というポーズは
はじめの頃にやったときは、とにかく姿勢がキツくて
（早く「ok」っていってくれぇぇぇぇ）
って思いながらやってたのに
今日は
（私はここの伸ばし方が下手だな。こっちは良く伸びて気持ちいいぞ）
なんて、自分の体と対話しながらできました

 

【『動』の瞑想】
ヨガではアーサナ（ポーズ）をとることが目的ではなくて
呼吸を通して瞑想状態に入っていくことを狙っていて
そのために必要な体作りをしている、といったところでしょうか

たしかに
猫背のストレートネックでは
健やかな呼吸ができるとは思えませんね

呼吸とは
肺で酸素と二酸化炭素を交換するだけでなく
体に取り込んだ精気を全身にいきわたらせ
体の中で不要になった濁気を外に出す
細胞すみずみまで含めた全身運動なんですね

 

鍼灸治療をしているときでも
肩の力が抜けて、雑念が取り払えた時に
患者さんとの繋がりが生まれるように感じます

 

みなさんは『いい呼吸』できていますか？
まずは朝と夜、寝たまま大きな深呼吸をして
自分の体と対話してみてはいかがでしょう？
【ヨガを始めたくなったら、いい先生を紹介します】

 

 

さて、
前回の６回目で太陽礼拝の動きを一通り教わり
今日の７回目からは、いままでの復習をしつつ
アーサナ（ポーズ）の理解を深めていくのねーと思ったら
最後の最後に
「今までやってきたのが『太陽礼拝A』でもう少し強度を上げた『太陽礼拝B』もやってみましょう」と、素敵な笑顔で言われました

 

まだまだ先は長かったーーーーー（笑）
（めっちゃ楽しみってことですけどね）

 

【バラモス倒したのにラスボスじゃなかった時以来の衝撃】
南の谷の鍼灸院　　南谷望