こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

お正月気分でのらりくらりと過ごしていたら
あっという間に成人の日になってしまいました

高校卒業まで北海道に住んでいたためか
何となく、成人の日頃まで冬休み気分が抜けません

（実家での年越し。暖かい家の中から一歩も出ず）

 

皆さんはいかがですか？
社会復帰、できてますか？（笑）

 

本当はやらなきゃいけないことがあるのに
何となくやる気にならない

 

そういう時は、単純に「元気不足」です

元気が足りない時は
『消費過多』か『回復不足』かを考えましょう

 

【消費過多】
元気を消耗することばかりしていませんか？
自分にとって苦手なこと、無理していませんか？
楽しいことでも、体の負担になっていませんか？

 

【回復不足】
ちゃんと眠ってますか？
しっかり食べて、休んでいますか？

 

この1週間くらい、私もとにかく消費を減らして回復に努めています
・PC &スマホは程々に
（集中作業がある時はブルーライトカットメガネ）
・アルコール＆カフェイン断ち
（元気になったらすぐ復活します）
・食事量の見直し
（お酒飲まなければ、暴食しない）
・朝ごはんをちゃんと食べる
（実家の朝食が美味しすぎた。真似したい。）
・疲れたら、無理せず休む
（意識的に休まないと、ダラダラ作業してしまう）
・とにかく早く寝る！！

 

こんな感じで過ごしていますが
面白いくらい肌がツヤツヤしてきました（笑）
（肌改善が目的じゃ無いんですが。。。）

 

なんか調子が出ない時は
「元気不足」

原因は
「消費過多」と「回復不足」

 

日々の生活をちょっと見返してみてくださいね

 

【そんなわけで、今年もよろしくお願いします】

南の谷の鍼灸院　　南谷望