こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

イベントのお誘い、と言っても
私も参加者（お客さん）なんですが（笑）

 

7月31日（日）
鶴の恩返しpresents
ほのぼのリトリート＠里のENGAWA

横浜市青葉区の古民家で
ヨガとサウンドヒーリングと
発酵ランチでゆったり過ごそう！という企画です

イベントを企画した３人には
とっても仲良くしてもらっていて
いつも元気をもらっています

ご興味ある方は、一緒に参加しませんか？

 

【以下引用】

緑溢れる古民家で緑とアロマの香りを感じながら
ヨガでしっかりと体を解し、⁡
たっぷり音と波動(振動)を感じ、染み込ませる癒しのプロセス。
⁡更に、体の味方発酵料理を味わっていただく⁡。
⁡五感をフルに感じていただけるものになってます。⁡⁡

喧騒の日々から1度離れ、⁡
⁡ご自身とたっぷり向き合い、癒し。⁡
⁡そして、労う時間・環境に身を置いてみませんか？⁡

 

7/27現在、キャンセルが出たので
まだ枠に余裕があるそうです！！お友達誘ってぜひ〜

【詳細はこちら】

《里のengawaリトリート詳細》
https://www.canva.com/design/DAFBtFp8E50/GDLXGRlBD37evSS6ptT_6A/view?website#2:paypay-3000-https-forms.gle-fenkagcz4tcvnojda-tsuruno.ongaeshi.2022-gmail.com

《申込みフォーム》
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNFmKD4J9654tjcxsJ7x9lGpRCRQLDCWeCzQ0_9NP7n4Ufqw/viewform

《メールアドレス》
tsuruno.ongaeshi.2022@gmail.com

 

【そんなわけで7/31は夕方から営業】
南の谷の鍼灸院　　南谷望

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

今年の7月は、アメリカ在住の妹家族が
5年ぶりに帰国していたので
一緒に大阪旅行してUSJに行ったり
札幌の実家でBBQしたりとお楽しみが続き
ブログもすっかりサボっていました
（その前から更新してないともいいますが…）

 

さて今日は
この時期にみなさんが間違えやすい

『冷ます』と『冷やす』

の違いについて

 

【冷ますと冷やす】

・冷ます
熱い物の、熱を失わせる

・冷やす
温度を下げて、冷たくする

 

【内臓は冷やしちゃダメ！】

毎日毎日暑くって
アイスクリーム、フラペチーノ
キンッキンのハイボールが美味しい〜

なんて言いながら
内臓までキンキンに冷やしちゃっていませんか？

 

本来、人の体はとっても賢くて
暑い環境では、汗をかいて体を適度に冷まし
寒い環境では、毛穴を閉じて熱を留めたり
筋肉を動かして熱を発生させることができます

 

それなのに
「暑い暑い！！」と冷たいものを体に入れて
内臓を冷やしてしまうと
動きが鈍って、本来の働きができなかったり
「体が冷えてしまう！温めなければ！！」
と、逆に熱を起こしてしまい
ダラダラと汗をかきすぎたり
その熱が上にのぼり、クラクラとのぼせたりします

 

熱い体は
適度に『冷ます』ことは必要でも
過度に『冷やす』は大敵です

 

【↓ ここ、テストに出まーす（笑）】

「生命はあたたかい」
「どんな時も体は冷やさず温める」

 

暑い日に熱々のものを飲む必要はないですが
体温よりも高いもの
40度くらいのお湯をこまめに飲んでみてください

 

頭ののぼせがすっと引いたり
足や腕、お腹やお尻の冷たさが
じんわり温まってきますよ

 

【夏の冷えにはお灸もオススメ】

南の谷の鍼灸院　　南谷望

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

鍼灸師という立場上
「日付が変わる前には寝ましょうね」
「しっかり栄養のあるものを食べましょう」
「お酒飲みすぎちゃダメですよ」
「甘いものは体の負担になりますよ」とか

色々とお伝えしていますが
自分はどうかというと・・・
そんなに胸を張れる生活はできていないことが多々あります

（ご存知の方も多いと思いますが　笑）

 

【ダメダメなわたし】

体の調子がいい時は
規則正しく、いい生活ができてるものですが
一度歯車がずれてしまうと
坂道を転げるように、ダメダメサイクルに突入します

ちなみに、私のダメダメサイクルは

こんな感じ！

あちゃーって感じです

いったい何処からこのサイクルに入ってしまったのか…
気づいた時にはどっぷりハマっています

 

【イケイケなわたし】

ダメダメサイクル抜け出すのは
容易ではありません

こういう時は『一気にガラッと変える』がポイントです

私は6月上旬に千葉のお寺に１泊して
自然のパワーをチャージしつつ
早起きリズムにぐぐっと修正して

イケイケサイクルに突入しました

「最近なんか上手くいかないなー」って時は

旅行などで生活リズムを変えたり
いつもの習慣をガラッと変えたり
（私の場合は禁酒とか）

試してみてくださいね

 

【異変にいかに早く気がつくか】

イケイケ→ダメダメ
になる時って、急に変わるわけじゃなく
少しずつリズムが乱れてきて
じわじわと移行していくものです

異変に早く気がつけば
傷が浅いうちに軌道修正ができます

 

【3つのチェックポイント】
チェックポイントは十人十色です
私の場合はこんな感じでした

 

①調子がいい時の習慣をやめちゃってる？
・お白湯を飲む回数が減ってた
・MCTオイル摂ってなかった
・こまめな補食をサボっていた

②調子が悪い時の習慣をやっていないか？
・毎日カフェオレがぶ飲みしてた
・ビールの消費量が増えてた
・ダラダラ夜更かししていた

③体のサインは出ていないか？
・おへその周りが冷たい
・お尻が冷たい
・おならの臭いが強くなってた
・手足のむくみが強くなってきた

 

みなさんも『自分のチェックポイント』を
探してみてくださいね

 

私は最近、夏バテ気味で体力落ちてきたので
軽めの禁酒してイケイケサイクルに修正しようと思います！

【意思弱いので、応援してー！】

南の谷の鍼灸院　　南谷望