こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

みなさま

あけましておめでとうございます

 

本日1月5日（水）から
南の谷の鍼灸院の2022年がスタートです！

 

みなさんはどんな年越しでしたか？
今年の抱負を話したりしてますか？

 

私にとって2021年は「変化と前進」の年でした

自分の治療院をオープンすることができ
兄弟子にあたる先生の治療院で週1回治療を担当させてもらい
働き方が大きく変わりました

 

その中で、新しい出会いもたくさんありました
治療家だけでなく、女性として、人として
魅力的な仲間にたくさん出会えました

 

治療技術も、今の治療法を学び始めて5年目で
全課程を修了することができました

 

さて2022年は

こうやって繋がった、仲間との関係をより深く

治療技術もより理解を深めて

治療院も、目黒区中根地区・東横線都立大学の地に
深く根付くよう

 

【深める】年にします！

今年もよろしくお願いいたします

 

【冒頭の写真、実家のすぐ近くです】
南の谷の鍼灸院　　南谷望

 

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

さてさて
27日に治療おさめをし
今日29日は院内大掃除！
大切な治療道具もピッカピカになりました

 

12月30日（木）～1月4日（火）は
お休みをいただきます

2022年は
1月5日（水）からスタートです！！

 

ホームページのお問い合わせフォームと
ネット予約はお休み中もご利用頂けます

 

お電話とLINEでのお問い合わせには
5日（水）以降のお返事になります

 

オリンピックイヤーの2020年に開業するつもりでいましたが
新型コロナの流行で先行きが見えず、延期
理解のある職場だったので、そのまま在籍して経験を積み
2021年の春に念願の独立を果たしました

鍼灸治療って、無理に勧めるものじゃないので
「派手な集客行為」をしたくなくて
このHPと個人アカウントのSNSだけで細々と発信していました

前の職場から付いてきてくれた方と友人を中心に治療していたら
夏頃からGoogleの口コミを頂けるようになり
それを見たご近所の方が来てくださったり
ご紹介で来てくださる方もいて

おかげ様で、2021年を無事に終えることができました

 

本当に、感謝感謝です

 

治療を重ねて、どんどん元気になる方もいれば
忙しい仕事に心身を削りながら何とか現状維持ができると言ってくれる方もいました

いまいち変化を実感できずに、去って行かれた方ももちろんいます

 

嬉しい思いや悔しい気持ちを抱えながら
2022年もひと鍼ひと鍼思いを込めて
精進してまいります

 

皆様どうぞ、お付き合いくださいませ

【ありがとうございました】
南の谷の鍼灸院　　南谷望

 

 

【あまり更新してないSNSたち（笑）】

公式LINE

Facebook（個人アカウント）
https://www.facebook.com/nozomi.nantani

Instagram（健康情報を不定期で更新中）
https://www.instagram.com/nozominantani/

Google（口コミはここからご覧になれます）
https://goo.gl/maps/2J1f3ZQPKEZBST7E9

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

「妊活に鍼灸が良いって聞きました」
と治療を受けに来てくれた方がいました

ふむふむ
それは良いことを聞きましたね＾＾

 

そうなんです
鍼灸の全身治療は
体の中で気の滞りが起きている所を見つけて
その渋滞を解消していくようなものです

 

全身すみずみ気がめぐっているカラダは
あたたかくて柔らかくて
赤ちゃんをお迎えするにはもってこいの状態

妊活だからと、お腹や足のツボだけあたためるのではなく
「元気なあなた」になるために
鍼灸治療はおススメなんです

 

そして、そんな方にも読んでいただきたい
元気ラボ「カラダの取説」シリーズ
→今までの投稿はコチラ

自分で自分を元気にするセルフケアの学び
（去年の春にFacebookで配信されていた動画の内容をご紹介しています）

 

2020/06/9配信
「week9指標あれこれ ～おしっこ～」より

 

【カラダを出入りする液体】
体に入る液体
・飲み物
・食べ物

体から出る液体
・汗
・尿
・不感蒸散（皮膚からもわんと蒸発したり、呼気に混じって外に出る）

 

「健康のために〇リットルの水を飲む」
など、体に入れる量ばかり注目されがちですが
出ていく量や性状、それによる体の熱の調節にも目を向けると
「自分の体の元気ぐあい＝生命力の状態」が見えてきますよ

 

汗については前回⑰でお話しました
汗の量や、かき方で生命力の状態がわかりましたね

では、おしっこはどうでしょうか？

 

【工場排水と人の排尿】

例えば
同じ成分の水を供給された工場から出る排水が
キレイな物か、有害物質が含まれるか

同じ成分の水を飲んだ人のおしっこが
キレイな物か、糖尿やたんぱく尿か

工場のなか、体の中の働きに
何か違いがありそうですよね

では、ひとの体の中の働きの違いは尿検査をしないと確認できないでしょうか？
尿の成分がおかしくなる時って、昨日まで100％元気なカラダで
今日急に異常なカラダになったとは考えにくい

そういう尿が出てしまう体の状態に、少しずつ傾いてきた
と考える方が自然ですよね

 

体に起きているいろんな異状・不調のひとつのサインとして尿に変化があると理解して日々チェックしていると、検査で異常値が出る10歩手前、100歩手前で
「あれ？あまり元気じゃない方に進んでる？」
と気づいて、生活を軌道修正できそうですよね

元気と病気は突然切り替わるのではなく
グラデーションの中にあります

黒に限りなく近いグレーよりは
ほぼ白いグレーなあたりを歩きたいですね

 

次回の元気labでは、この続き
おしっこの質の違いで体の熱の状態を知る
元気な尿と元気じゃない尿の違い
をお届けします

 

【実は泌尿器科医の娘】
南の谷の鍼灸院　　南谷望

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

☆★メリークリスマス★☆
みなさん、いかがお過ごしですか？
私は完全スルーしそうでしたが（笑）
治療院の近くのケーキ屋さんでお買い物して
ちょっとだけ雰囲気を味わってみました

 

さて
【予約空いてるっぽいのに、ネット予約できなかったー】
というお声をいただき、調べてみたところ
予約システムの関係で取りにくく表示されてしまっていました

わかりにくくてすみません！！

 

【ハンパな時間の予約の取り方について】

（写真中の文字が小さくてすみません）

11時と12時の間くらいにぽっかり空いている予約枠
ここをクリックして進んだものの・・・

予約がいっぱいになって取れなかった―
でも、前の画面に戻ると、やっぱりひと枠空いている・・・

 

実はこれ
11:20～の枠だけが空いている状態です
（ほかの時間帯も、こんな感じで細かく選択できます）

 

南の谷の鍼灸院では
10分単位で開始時間を設定できるのですが
予約サイトのシステム上、30分単位でしかクリックができません
（ご不便をおかけしております）

その次の画面で、細かい時間設定をすると
10分単位の開始時間をお選びいただけます

 

【やり方はこちら！】
カレンダーから
ご希望のお時間をクリックした後に

ご予約内容確認のページで
「ご利用日時」を10分単位で設定します

もし、以下のページに飛んでしまっても
再度「ご利用日時」の表示が出ますので
もう10分ずらしてトライしてみてくださいね

 

年内は12月27日（月）まで
年始は1月5日（水）からです

お休み中は電話とLINEの受付を停止致します
ホームページからのお問い合わせとネット予約はご利用いただけます

 

今年の疲れは今年のうちに、鍼おさめと
新しい年を気持ちよく始める鍼はじめは
いかがですか？

 

【今宵はワインでクリスマス～】
南の谷の鍼灸院　　南谷望

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

こういうブログはもっと月末に。。。
とお思いでしょうが
思い立った時に言葉にするのが大切です

 

今朝は朝活ヨガの年内最終回でした
ヨガ業界では年末に「108回の太陽礼拝」をやるイベントがあるそうで
その短縮版として約4分の1の「25回連続 太陽礼拝」をしました

ただの持久戦ではなく
2021年を1月から順に振り返りながら2回ずつ×12か月＝24回と
2022年を思いながらの1回で合計25回

 

スマホのカレンダーでざっと1年の出来事を振り返ってから始めました
すると
1か月ごとにいろんな人の顔が浮かんできて
1月は、あの人にありがとう
2月は、この人にありがとう
という気持ちで、最後までやりきることができました
（最後の2回は足がガクガクでしたが・・・）

 

かなり個人的なブログになっちゃいますが
ここにその気持ちを残しておきたいと思います

 

【1月】
撮影の仕事でお世話になってたプロデューサーのお姉さまに
ありがとう

治療院の開業に向けてお話を聞きに行き
「ビジネスとは」「事業を立ち上げること、続けること」「自分の魅力とは」
たくさんアドバイスをいただきました

【2月】
物件探しに難航して
3社目にお願いした不動産屋さんに
ありがとう

前の治療院の患者さんに紹介してもらった不動産屋さんと
雪の降る日に物件見に行ったりしました
最終的にはその方にはお願いできなかったけど
学芸大・都立大エリアを選択肢に入れてくれました

【3月】
2社目にお願いしていた不動産屋さんに
ありがとう

私の細かい希望を丁寧に聞き取ってくれて
最終的にこの物件を見つけて来てくれました
メールの端々ににじむ上品さが心地よかったです

【4月】
前職の恵比寿の治療院の先輩に
ありがとう

同じ店舗で働く主力メンバーが立て続けに独立を決めて
頼りの上司は育休中で、院長と後輩の板挟みになって
不安な気持ちを抱えながらも、私を送り出してくれました

【5月】
治療院の内装デザインをしてくれた若手デザイナーさんに
ありがとう

治療院に来てくれた人が
「かわいい！！落ち着く～」と喜んでくれる空間を作ってくれました
入り口にある看板もこの方の手作りです

【6月】
太鼎堂鍼灸院の内装を一緒にやり切った同僚に
ありがとう

そこしかないっていうお休みの日に
朝から晩まで漆喰塗ったりワックス掛けたり
一緒じゃなきゃあそこまで頑張れなかったな

【7月】
太鼎堂鍼灸院の院長に
ありがとう

自分の治療院をやりながら週1日だけ働かせてほしいという
ワガママを許してくれました
いまも毎週たくさんたくさん学ばせてもらっています
元気な人を一人でも増やすことでしかこの恩は返せません

【8月】
実家の家族に
ありがとう

1年半ぶりに帰省して会えました
開業に際してたくさん応援してくれたお礼を伝えられました
かわいい甥っ子姪っ子にもエネルギーをもらいました

【9月】
勉強会で一緒に学ぶ同期の女子に
ありがとう

技術の習得は一朝一夕にはできないもので
お互いの仕事が終わった夜遅くに練習を重ね
無事に試験に合格することができました
治療家としての年数も同じなので
お互いの臨床での悩みを話せるよき仲間です

【10月】
朝ヨガのインストラクターしてくれた友達に
ありがとう

「やってみたいなー」って言うだけで行動に移せなかった私を誘ってくれて
毎週の朝活ヨガを始めてくれました
運動習慣、早起き習慣ができただけでなく
ヨガを通して自分の心と向き合う時間が持てました

【11月】
誕生日会を企画してくれた飲み仲間に
ありがとう

引っ越ししてお家も遠くなっちゃったのに
こういうイベントごとの度に声をかけてくれる
あったかい仲間に心が救われます

【12月】
勉強会の講師の先生に
ありがとう

鍼の基本の「キ」から教えてくれた先生
絶対に追いつけないほど遠くを走っているけど
ちゃんとその背中を見せてくれて、未来に希望が持てます

 

【2022年】
「深める」年にします

今年出会ったたくさんの仲間との繋がりや
鍼灸の技術を「さらに深めて」
もっともっと強く優しくなることを、ここに誓います

 

 

【ブログを読んでくれたあなたに、ありがとう】
南の谷の鍼灸院　　南谷望

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

今朝は関東でも路面が凍結したり
公園のベンチに霜が降りたりしたようですね

おぉ
寒い寒い

こんな日は体の芯から温まりたいものです

 

体を温める食材と言って思い浮かぶのは・・・
『生姜』ですね

 

「しょうが」は、漢方薬の材料にも使われて
「ショウキョウ」と読みます

体を温める効果はもちろん、香りによって嗅覚が刺激されて
胃の働きが良くなる「芳香性健胃」という効能も期待できます

これからの季節は特に、積極的に摂りたい食材のひとつです

 

料理にも飲み物にも使える優秀なアイツですが
いつも使いきれずに、カビるんるんしてしまうのは私だけでしょうか？

 

お手軽なチューブのおろししょうがを使った時期もありましたが
やっぱり香りが違いますよね～

 

【買ってきたら全部すりおろして、小分けにして冷凍する】

っていうのも有名ですが
スライスして煮物に入れたり
みじん切りにして炒めたり、いろいろ使い分けたいし
大量にすりおろすのめんどくさい・・・
（ちょっとずつしか使わないから、使う時におろす方が楽なタイプ）

 

そんな私が出会った保存方法がこちら！

【ひとかけらずつにカットしてポリ袋に入れて冷凍】

これ、いいです！
使う時は常温で少し置けば包丁で切れるし、すりおろしもできる
なにより、香りが生きてます

冷凍生姜の袋を開けるだけでもふわっと香るジンジャー！！
（芳香性健胃ありがとう！）

 

使いやすい状態に保存して置いて
毎日ちょこちょこ生姜生活してみましょう！

 

【カチカチのまますりおろすと粉雪～♪になります】

南の谷の鍼灸院　　南谷望

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

運転免許の更新で初めて田園調布警察署にいったら、免許写真がやや美白モードな感じで、得した気分です
鮫洲試験場より絶対白く撮ってくれてる！女子必見！！（笑）

 

さて、元気ラボシリーズ
→今までの投稿はコチラ

2020/06/3配信
「week8　指標あれこれ ～汗～」より
前回は気温・湿度・気圧の変動に合わせて体が常に調節をしていること
自分が影響されやすいことには特に気を付けてケアしてあげると良いよって事と
低気圧で頭痛が起きやすい理由についてお話ししました

 

今日は、体の熱のコントロールについて深めていきましょう

 

【汗のかき方も指標になる】
※指標：生命力の状態をあらわすもの。体の異状。

「汗」を出すことで、人はからだの熱をコントロールしている

汗が出る→体が熱い
汗が出ない→体が熱くないor冷えている

 

「適量で汗を止められない」
「うまく汗がかけない」
という人は、『熱をコントロールできないくらい生命力が低下している』ととらえます

 

【体の熱は『運動』によってうまれる】

『運動』とは
①筋肉を動かすこと
②内臓が働くこと（心臓や胃腸などだけでなく、脳や五感の働きも含みます。視覚聴覚など。）

汗が出すぎる→筋肉や内臓が働きすぎ
汗が出なさすぎる→筋肉や内臓の働きが弱い・体が冷えている

 

内臓の働きは主に「飲食（代謝）」と「修復」です
寝汗をかく方は、寝ている間に内臓の修復で大忙しになっているかもしれません
寝てるはずなのに、体が休まっていない状態です（寝る直前まで食事や飲酒してませんか？）
※小さな子供は気の動きが旺盛なので、寝汗をかいてもあまり気にしなくて大丈夫です

 

【熱の発散のしかた】

体の熱の量が増すと３段階で熱を下げる

①気体：体が温まる（もわっとした熱気）
↓
②液体：汗が出る（汗で熱を外に出す）
↓
③個体：湿疹ができる（皮膚が膨らむことで外気に触れる表面積を増やし、冷ます）

 

【食べすぎ飲みすぎで吹き出物ができる】

食べすぎ飲みすぎを続けると、内臓が働き続ける時間が長すぎる
体内の工場はオーバーヒートしてしまい、熱がたくさん発生する
熱は上に昇る性質があるので、頭や顔に昇った熱が気体や液体で放熱されないと
固体（皮膚のふくらみ・吹き出物）を作って発散させようとする

こういう時は、軽い運動をして汗をかくと熱が逃げやすくなります

 

【アクションプラン～汗のチェック～】
何をしたときに、どんな汗をかきますか？

 

《異状な（生命力が下がった）汗》

・ダラダラと出続ける
・ベタベタする
・寝汗
・運動しても汗が出ない

 

《正常な汗》

・サラサラする
・汗をかいた後にスキっとする

 

異状な汗は『生命力低下のサイン』
何か気になる症状が出るより前に、汗のかき方に変化があったりします
汗そのものがお悩みの症状でなくても
体の不調の前兆だと思って、早めの対策が重要です！！

 

鍼灸治療で全身しっかりみたいところですが
その前に、まずはセルフケアです

・毎朝1杯のお白湯
・手足にトントン元気棒
・食べすぎを控えて腹八分
・いつもより1時間はやく布団に入る

できることから始めてみましょう

 

【意識高くしすぎないのが続けるコツ】
南の谷の鍼灸院　　南谷望

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

10月から始めた『朝活ヨガ』
なんと
続いてます！！（笑）

 

しかも先日は森の中のお寺の敷地で
青空ヨガ体験もしました
（気持ちよかったー）

高く伸びる木に囲まれながら『木のポーズ』に挑戦しては
バランス崩して倒れて「倒木ー！！」なんて笑ってましたが
秋の葉っぱがカサカサと音を鳴らし
あたたかい光が降り注ぐなかで
大地と天のエネルギーをいただいた気がします

 

そして毎週金曜　朝８時からの
オンラインレッスンは
うっかり前の日に飲みすぎたり
朝寝坊してギリギリに目覚めた日もあったけど
今日で７回目！！

力の入れ方や抜き方、体の使い方が少し分かってきました

 

この「ハイランジ」というポーズは
はじめの頃にやったときは、とにかく姿勢がキツくて
（早く「ok」っていってくれぇぇぇぇ）
って思いながらやってたのに
今日は
（私はここの伸ばし方が下手だな。こっちは良く伸びて気持ちいいぞ）
なんて、自分の体と対話しながらできました

 

【『動』の瞑想】
ヨガではアーサナ（ポーズ）をとることが目的ではなくて
呼吸を通して瞑想状態に入っていくことを狙っていて
そのために必要な体作りをしている、といったところでしょうか

たしかに
猫背のストレートネックでは
健やかな呼吸ができるとは思えませんね

呼吸とは
肺で酸素と二酸化炭素を交換するだけでなく
体に取り込んだ精気を全身にいきわたらせ
体の中で不要になった濁気を外に出す
細胞すみずみまで含めた全身運動なんですね

 

鍼灸治療をしているときでも
肩の力が抜けて、雑念が取り払えた時に
患者さんとの繋がりが生まれるように感じます

 

みなさんは『いい呼吸』できていますか？
まずは朝と夜、寝たまま大きな深呼吸をして
自分の体と対話してみてはいかがでしょう？
【ヨガを始めたくなったら、いい先生を紹介します】

 

 

さて、
前回の６回目で太陽礼拝の動きを一通り教わり
今日の７回目からは、いままでの復習をしつつ
アーサナ（ポーズ）の理解を深めていくのねーと思ったら
最後の最後に
「今までやってきたのが『太陽礼拝A』でもう少し強度を上げた『太陽礼拝B』もやってみましょう」と、素敵な笑顔で言われました

 

まだまだ先は長かったーーーーー（笑）
（めっちゃ楽しみってことですけどね）

 

【バラモス倒したのにラスボスじゃなかった時以来の衝撃】
南の谷の鍼灸院　　南谷望

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

抗がん剤の副作用で『両手の指のこわばりや感覚異常、足の裏の感覚が鈍い』などのお悩みで治療を受けてくれている方が
「鍼灸治療の直後はよく分からないけど、翌朝起きると手足の感覚がすごく良くなってるんです！」と、教えてくれました

 

鍼灸治療は、受けている間だけの変化ではなく
治療の後から体が元気になっていって
症状が良くなっていくものです

「按摩手離れ、鍼三日」（治療の終わりは、按摩は手が離れたとき、鍼は三日後）
なんて言う先生もいるくらいです

 

鍼灸治療は
治療院を一歩出たらおしまいではなく
「治療を受けた後の過ごし方」にも、元気になれるポイントがあります

 

ってことで
太鼎堂鍼灸院で作ったアニメーション動画
第2弾です！！

太鼎堂鍼灸院のYouTubeチャンネルへどうぞ
（↑こちらをクリック）

①鍼灸治療でおこる体の変化
②治療の後の適切な過ごし方

についてまとめてあります

南の谷の鍼灸院でも初診の後にお話ししている内容ですが、改めて映像で見るとわかりやすいんじゃないかなと思います

 

アニメ動画第1弾
「鍼灸治療って何するの？」もあわせて観てもらえたら嬉しいです！

 

【アニメーターさんは1児のママさん　お礼に治療したいなぁ】

南の谷の鍼灸院　　南谷望

 

 

※太鼎堂鍼灸院は、私が毎週火曜日に治療しに行っている横浜市鶴見区の鍼灸院です

→HPはこちら

こんにちは
南の谷の鍼灸院
鍼灸マッサージ師　南谷望です

 

日に日に寒さも増してきて
エアコン大活躍！とともに乾燥も強くなってきましたね

南の谷の鍼灸院でも先月から加湿器が大活躍！
あたたかい蒸気の出口にアロマストーンを置き
ほんのり香るアロマに癒されつつ、治療を受けていただけます

 

さて今日は
自分で自分を元気に！
元気labカラダの取説シリーズです
→今までの投稿はコチラ

 

2020/06/3配信
「week8　指標あれこれ ～汗～」より

この配信の頃は6月初旬
湿度がぐんぐん上がり、そろそろ梅雨入り・・・という時期
「気温や湿度、気圧の変化で体調崩す人が増えてきたね」
という話題から始まりました

ブログを書いている今は秋から冬への移り変わりの時期
「季節の変わり目の不調」として一緒にみていきましょう

 

体調に影響を及ぼしやすい自然環境の変化は
【気温・湿度・気圧】
なんかが代表的ですね

 

【低気圧で頭痛はなぜおこる？】

気圧は大気の圧力
地球の外から地球の中心に向けて押される圧力
とイメージしましょう
山の頂上と地上では大気から受ける圧力の大きさが違いますね

山登りで、地上から持って行ったポテチの袋が山頂ではパンパンに膨らんでいた
という経験はありませんか？
これは、袋の中の何かが膨らんだわけではなく
地上で気圧として押されていた力が、山頂では弱まったため
袋の中から押し戻す力が相対的に強まった、という状態ですね

 

気圧が弱まると、内側から押し広げる力がいつもより強まってしまう

ひとの体も同じで
低気圧では体の組織が少し緩んで、膨張するような感じになります

こういう時に、体の緩みを補正して適性を保てないくらい疲れていると
骨や筋肉の連動がうまくいかず→関節が痛む
頭部が膨張するようになり→頭痛が出る
緩んだ体の組織からすきま風が吹くように体熱が逃げる→冷える→万病につながる

 

高気圧の方が元気な気がするのは
外から押される力が強いと、組織がほど良く締まって収まりが良く
すきま風も吹かないため、体が冷えにくいという事になりますね

 

【季節の変わり目の過ごし方】

「いつもと同じように過ごしてるはずなのに、季節の変わり目には疲れやすい」
という時は
気温・湿度・気圧のうち
どの影響を最も受けやすいかを見極めてセルフケアする必要があります

 

①気温タイプ
服装、寝具、エアコンの設定温度など
『カラダを冷やさない工夫』

②湿度タイプ
『飲水量の細かい調節』
「１日２リットルの水を飲んでます」という方がいますが
汗をかく真夏と乾燥の秋冬では必要量が違うと思いませんか？

③気圧タイプ
気圧は自分で調整できませんが
「いつもより体が冷えやすい＝疲れやすい」と理解して
日常生活でほかに冷えや疲れを生むことを減らし
『体力の温存』

 

【①～③に共通するのは「体を冷やさない＝熱をコントロールする」】

ひとの体はまわりの環境の変化に常に対応し
体内の状態は適正に保つよう調節しています

寒いときは体温が下がらないようにあたため
暑いときは体温が上がりすぎないように冷ます

北海道にいても沖縄にいても、体温が同じなのはこのためですね

次回は、具体的に体の熱のコントロールについてお話しますね

 

【加湿器写真のトリックに気づいた人いる？】

南の谷の鍼灸院　　南谷望